Din hjerne elsker vaner og mange af dem er også super praktiske. Vi børster tænder, tager selen på i bilen og slukker lyset efter os uden den mindste anstrengelse, fordi vi har vaner. Samtidig gør vi også en masse ting, som belaster os. Vi gentager dem igen og igen, og har - netop på grund af vaner - svært ved at ændre dem.

Formål:
At give deltagerne praktiske værktøjer til at identificere, bryde og skabe vaner med det endemål at øge deres livskvalitet på den korte og lange bane.

Indhold:
Din hjerne elsker vaner og mange af dem er også super praktiske. Vi børster tænder, tager selen på i bilen og slukker lyset efter os uden den mindste anstrengelse, fordi vi har vaner. Samtidig gør vi også en masse ting, som belaster os. Vi gentager dem igen og igen, og har - netop på grund af vaner - svært ved at ændre dem.

Autopiloten styrer, hvordan du behandler dig selv, mens du har travlt med hverdagens to-do liste. Vanerne kan æde dit overskud, dit helbred og din livskvalitet, eller de kan give dig et fantastisk liv mange år ud i fremtiden.

I denne vane peptalk vil du få:

• Indsigt i hvorfor hjernen er programmeret til at elske vaner - selv de dårlige, lige så højt som ungerne elsker fredagsslik.
• Teknikker til at genkende vaneloopet og bryde det mest effektivt.
• Hvordan du nemmest skaber nye bedre vaner, også når livet ræser derudad.
• Det ene vigtige element der har afgørende betydning for, om vanen holder på den lange bane.

Der er en god chance for, at vi kommer til at grine lidt af os selv og vores bandithjerne undervejs, men jeg lover, at du får konkrete strategier med hjem, der virker fra i morgen!

Hvis du har lyst, slutter vi af med et personligt commitment til første skridt mod forandring.

Malene Dollerup
I snart 10 år har Malene Dollerup arbejdet med de mentale udfordringer, der ligger i at tage de sunde valg. Hun peger på, at vi ofte godt ved, hvad vi med fordel kan gøre mere af, når det gælder sundhed – udfordringen ligger i at få det gjort. Derfor har Malene Dollerup suppleret sin viden om sundhed med indsigt i adfærd, hjernens mekanismer og coaching af mindset.

Hun har i årevis holdt foredrag, workshops og webinarer for forskellige virksomheder, herunder Hempel, GalleryArtour, HK og KomplexIt.

Malene Dollerup står desuden bag Overskudslivets podcast, som har udgivet mere end 200 episoder. Hun har også gæsteoptrådt i flere andre podcasts, blandt andet Tankefitness, Magiske Menopause og Skab dig.