Kursus i Personlig planlægning og stresshåndtering

Føler du dig ofte presset, stresset og tynget af for mange opgaver?
Er du ofte utilfreds med, hvad du når af opgaver på en arbejdsdag?
Vil du være bedre til at lave og holde en realistisk planlægning, som du selv styrer?
Vil du arbejde mere effektivt og målrettet - med mere ro og større arbejdsglæde?
Vil du have 30 minutter mere hver dag?

Deltagere på kurset:

Du ønsker at blive bedre til at planlægge og udnytte egne ressourcer mere målrettet. Du ønsker at forebygge stress ved selv at tage styringen over egne arbejdsopgaver. Kurset er også for ledere, der ønsker at forebygge og bekæmpe stress hos deres medarbejdere. Kurset henvender sig ikke til dig, der er sygemeldt på grund af stress.

Kursus udbytte:

- At blive bedre til at håndtere og forebygge stress.
- At realisere egne ressourcer og sætte mål for eget arbejde.
- At skabe overensstemmelse mellem arbejdspladsens og egne ønsker.
- At prioritere og lave en realistisk planlægning.
- At sige til og fra – og blive respekteret for det!
- At få mere indflydelse, tage initiativ og sætte grænser.
- At vurdere hvilke opgaver, der er værdiskabende, og hvilke der er tidsrøvere.
- At skabe bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv
- At øge arbejdslivskvaliteten.

Kursus indhold:

- Personlig planlægning som redskab til at skabe et godt liv!
- Hvad er stress? Hvordan opstår det? Stresssymptomer. Hvem er i farezonen?
- Hvordan kan jeg planlægge for at forebygge?
- Egne handlemuligheder! Værktøjer til planlægge arbejdet.
- Ansvars- og forventningsstress og takling af dette.
- Realistisk planlægning? Tidsrøver eller værdiskaber?
- Krav, indflydelse og mål: Prioritering og opgaveoverblik.
- Det grænseløse arbejde eller herre i eget hus.
- Det væsentligste i livet lige nu – hvordan give det prioritet.
- Samarbejde og relationers betydning.
- Afspænding og arbejdsglæde.

Undervisningsform på Personlig planlægning og stresshåndtering:

Kurset gennemføres i bevægelse mellem teori, øvelser, diskussion og refleksion.
Kurset afsluttes med udarbejdelse af individuelle handleplaner.

Pris for kursus:

6.800 kr. inklusiv forplejning og kursusmateriale. Ekskl. moms.